Vanaf je dertigste begint je lichaam spiermassa te verliezen, een proces dat na je veertigste versnelt en leidt tot minder kracht, een tragere stofwisseling en een grotere kans op vettoename en blessures.

Als er 1 ding is wat mensen tegenhoud als het aankomt op vetverlies, is het wel het limiteren of beperken van keuzes. Ik wil echter niet dat je jezelf restricties op gaat leggen of op laat leggen. Zoals ik vaker aangeef: plezier is een belangrijk aspect.